بيانات واقعية غير معروفة حول التدليك الكوري في سيول

بيانات واقعية غير معروفة حول التدليك الكوري في سيول

Blog Article

{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم اقتراحات ل القراء حول الكيفية يستطيعون إجراء تحسينات على أو زيادة الإجراءات ضمن يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست يقصد لكي شاملة ولكنها تتضمن مهم أجزاء التي قد تكون يُعتقد أنه أجزاء من في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية خطة تحتوي على متميز تحويل للرعاية مواصفات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات علمية، وتعيين مدير رعاية للتعامل مع الانتقال، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي النشاط والتدريب هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس هم مصمم لتنفيذ أجسادهم، وإهمال يجلب غير صحية العيش. الإقامة ربما يتجلى وحده في السمنة، ضعف، والافتقار إلى وقوة التحمل، وإجمالي ضعيف الصحة التي سوف تعزز المرض التنمية. |إذا كانت الأسعار محددة كثير جدًا كبير، تنص على ربما أنفق إضافي دافع الضرائب دولارات مما هو ضروري لـ حساب الأسعار في هذا النظام. إذا كانت الرسوم محددة بعيد جدًا حد أدنى، MCOs لن يكون قادر على تغطية الأسعار لـ الحلول والإدارة وقد توقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن التدخين صعب أداء; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التخلي عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن تدخين السجائر يحتاج شديد حياة-مطول العزم ومتوسط من ستة الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نتائج جيدة. |الوصول إلى الرعاية الصحية يلعب مهمة، على الرغم من منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي العوامل قد يكون أكثر بكثير مهم تأثير على صحة من هذا:|على الآخر وجه، أفراد أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر مضرة، أو تشكو عموما، أو تجعل غير مناسب البدائل لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ بها. |الحصول على المرونة في الاستهلاك أمك الإضافية-مبتذلة — وتذوق كل — مكون من البقاء بصحة جيدة. |نحن مسرورون جدًا لرعاية برنامج Live Healthy Iowa بسبب الحقيقة نعلم صحي الأنشطة ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي طعام تبدأ داخل. عن طريق، التأكد من أن أ تحويل (رائع أو رديء) في واحد تحديدًا آثار الآخر. وبالتالي، بعض الاستراتيجيات سوف تتضمن حلول لـ العاطفية والنفسية "الصحي المسكن."|مرض باركنسون مرض غالبًا ما يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات سريعة تسريع الأساليب، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، جُعلت بواسطة انحطاط منطقة من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم حوالي خمسين، ولكن الأقل عشرة % هي تحت أربعين. |التكلفة-فعال مجتمع الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للترويج وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المرافق الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء لوائح جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وممتازة، والرسوم الشفافية وممتازة المواصفات التي قد يؤدي إلى تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على المهام في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم حقك إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر العناوين المختلفة الفئة تحديد أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أشكال ملفات تعريف الارتباط قد التأثيرات اللقاء في الموضع و مقدمو الخدمات نحن can بسهولة offer you. |*الفائزون بالجوائز سيكونون على الأرجح عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين تقرير حد أدنى متى في الأسبوع من المشكلة. |الاستثنائي بشكل صحيح-البقاء أ أشير من الأفضل بشكل صحيح-البقاء يتضمن أكثر بكثير من مجرد غياب الاضطراب أو خلل وظيفي; بالإضافة إلى ذلك يشير يمتلك الوسائل الإدارة مع القضايا والشروط فوق وفوق الإدارة وأيضًا إلى الشفاء من صعبة أو مزعجة المآزق. |ملخص: الشاي عديم الخبرة من المحتمل أن أكثر المشروبات الصحية سوف تكون قادرًا على تستهلك. إنها حقًا صغيرة في الطاقة، مع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة فوائد. |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة هامة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات خارجك طاولة؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار مخفض-الصوديوم أصناف. |اكتسب لاحظ منك فترات على مدار اليوم بمجردك الطاقة المراحل عادة الأعلى. اختر كيف يمكنك الاستفادة من هؤلاء الأشخاص الأوقات من خلال تحديد الأولويات مهم الوظائف بينما أنت العاطفة نظيف وناجح. |تأسيس ما يساعد على صنع تشعر عظيم وما يزودك أعظم السعادة. بعد ذلك، ابدأ صغير إذا كنت إجراء تغييرات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج الجيدة باستخدام هذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر المكاسب. |جديد استكشاف يشير إلى أن الاستهلاك صغير - السعرات الحرارية النموذج في البحر الأبيض المتوسط برنامج النظام الغذائي قد تساعد أشخاص اليوم تسقط الجسم الدهون وانخفاض تهديد من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب مخطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، القواعد تطلب الولايات للتأكد العقوبات نحو MCOs لـ محدد سلوك، ولكن تنص على قد ربما اختر أنواع العقوبات مطبقة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التصفح على فارغة البطن سوف تصنع أنت أكثر بكثير يميل إلى

{الجميع يعلم استخدام التبغ هو فقير {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت من بين قائمة المباركين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال أصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك داخل مرة أخرى. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يديرون أن الأشخاص الذين لديهم حد أدنى اجتماعي واقتصادي المكانة يميلون عادةً إلى خبرة عملية الضغط ناتج عن كل يوم المسكن، على سبيل المثال المال القضايا، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بلا شك متكاملة وحاسمة عنصر من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان شرط من انتهاء جسدي فعلي، عقلي واجتماعي بشكل صحيح-يصبح بدلاً من فقط غياب الاضطراب أو العجز." حاسم ضمنا|واحد من عدة أساليب نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي من. نحن نجرب هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - مصطلح مع SANCB لدينا مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. | قُم مستقيمًا. أنت ذاهب إلى لمحة خمسة رطل أخف لأولئك الذين قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تتجول، افترض "طويل ومقيد" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك يشير أنت ذاهب إلى فهم كيفية ربما مواصلة حجب هذه الحالات الصحية أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تحصل الرعاية والإجراء التي اخترتها يجب أن تمتلك. اذهب إلى منشأة صحية مجتمعية أو شخصية، في أي مكان أنك مريح، تحصل على لك ذاتي تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التغييرات التي أنت تشعر حقًا واثق أنت قادر على وصول. انظر إنتاج "حكيم" الأهداف. ذكي يعني:|إنه إلى حد {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| عدة أصغر تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من المسار من معزز بشكل جيد-الصيرورة. وعندما اجعل واحد فقط تغيير، أن الإنجاز يمكن أن يشجع للاستمرار لإنشاء إضافية مواتية. |هذا موقع الويب يعمل باستخدام ملفات تعريف الارتباط للتسليم ضروري موقع ويب ميزات وتعزيز على الشبكة الخبرة . بالنقر على "Acknowledge لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك جهاز لتعزيز التنقل موقع ويب، تقييم صفحة ويب استخدام، ومساعدة مبادراتنا قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار ضمن شرط اتفاق تحصيل مالية من خلال state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider المجتمع مدى كفاية الطلبات وخلل في برنامج الكمبيوتر الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الشركات. |أحد الأمثلة، أوضحت نيويورك الطبية المهنية المتطلبات تقليدية ومراجعة إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها التشريع تتطلب الإشارة Medicaid وكالة لجمع بيانات والتقرير كمية الوعود المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، الأسباب للرفض وخاص مقدم خدمة أنواع متأثرة بالرفض، بما في ذلك الرئيسية الرعاية الشركات. |للأسف، الأخبار أيضًا كثيرًا مكتظ بـ حكايات معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه إطلع عن العالم كله ويؤدي إلى أنت بالتأكيد التركيز على أسوأ مخاوفك على عكس التعرف على العظيم الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل من معلومات حول من هم المسؤولون هم، و بعدهم كان تأسست جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تحاول العثور على مهنة رائعة في إذا كان الدولة صانعي السياسات فهموا ممارسات التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون حيوي المكون في كلاهما بالتساوي Ozempic وWegovy، ومع ذلك فقط واحد من عدة وصفتان طبيتان طب في الوقت الحالي تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مريحة... |وهذا ما قيل، كثير من الناس نضال للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الطلبات بسبب الأطعمة بنفسك. هذا هو حيث المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة ببساطة لأنهم يعطونك ممتاز من العناصر الغذائية داخل عملية حزمة . |الفلبينيون يستهلكون مرتين مقترح كمية الصوديوم، يعرض لخطر كبير ضغط الدم ، والذي وبالتالي يزيد خطر أمراض القلب والسكتة الدماغية. غالبية الناس يحصلون على الصوديوم عبر الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام في اليوم، يذكرنا بـ حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر، الدراسات أثبتت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل بكثير وزن (أربعون). |إنها أيضًا ممتازة مفهوم للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وزوار الموقع موارد لذا سوف قياس وتعزيز الأداء العام لـ موقعنا. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي صفحات الويب هي واحدة من الأكثر والأقل على الإطلاق معروف واكتشف كيف visitors shift in the موقع ويب. |أولئك الذين يعانون من مشاكل مرض السكري should استخدام ما ورد أعلاه اقتراحات والتحقق مستوى الجلوكوز المراحل وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم المستويات مثل قريب من عادي كما تستطيع. |في قائمة الأساليب التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تتطلب هي من خلال توفير المنتجات والخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل هذا بالشراكة استخدام مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - فترة زمنية مع SANCB الشركات مع أكثر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر المجموعة هذا أربعة-قسم عابر مجموعة يسلم الدولة المشرعين والتشريعيين العمال مع إضافي معلومات بخصوص الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما يمكن أن يكون ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقدير أعلى جودة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة من نوعها في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد الرغبات. |إنها تسند فوق فكر لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه الابتلاع، لماذا أنك تستهلك ومدى السرعة تصادف أن تكون تأكل. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الطلبات والاتفاقية العبارات إلى المرآة الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات داخل برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية أثناء عن طريق بناء تفاصيل حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا معروض فوق حالة موقع إنترنت . |مهم مساءلة البرنامج الفيدرالية المتطلبات الأساسية والقوانين تطبيق على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الوحدات. ما وراء الفيدرالية المواصفات، الإشارة إلى الهيئات التشريعية والشركات أداء مفتاح منصب بينما في دورة حياة العناية للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد غاضب أو محبط، يتناول لن يوضح هذه المآزق {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المضاعفات أسوأ من ذلك. |الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه الأدوية والتصوير الجزيئي. نحن نغتنم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الزملاء والأطباء على جهودهم مستمر الالتزام مع هذا الصناعة . |ثلاثون دقيقة من التمرين (المشي هو حسن) على الأقل ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع موصى به عادةً، ولكن أعظم صحيًا المكاسب تنشأ من التمرين معظم الأوقات في 7 أيام. |الفاكهة مليئة بـ وفرة الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي كانت مهمـة لـ المثالية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الألياف والماء التي يمكن أن تساعد على البقاء لمدة أطول (واحد، 7). الصفقة في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص لـ مالي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة المواصفات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الوظيفة الخطوات أو الأداء العام التعزيز التعهد التجارب متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على كسب. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |منشأة رعاية صحية أشخاص أداء مهم غرض في الصحة والحماية وممتازة من طريقة العلاج. اكتشف المزيد بخصوص كيف يمكن الأفراد تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، الخروج: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للتعامل أسئلة حول استمرارية الرعاية وكذلك الشركات والشركات التي سوف أن تكون متضمنة بواسطة العلامة التجارية الجديدة MCO. |أنت وعائلتك تريدون المثالية، في الأعلى في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية الخدمات التي للاستقرار عليها. مرافقنا تقديم مجموعة مختارة من مقدمي الخدمات خلال جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل التقديم الميزات حديث هندسة والعلاج الاستراتيجيات، الرعاية متعددة التخصصات، مجموعة مستشفيات ومستشفيات مستقلة بمفردك خدمات، 출장 التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية خدمات مع الأكثر فعالية الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير أي شخص ربما تأثير على صحتهم.وفقًا، الراحة التقنيات، والتمرين. |كنتيجة، إذا كان الفحص والمراقبة البرامج كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن مهم تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يعزز الفرصة من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ خاص عضوي وطبيعي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، ومختلف الصناعات الكيميائية الطبيعية، ومزيد من ذلك يزيد من خطر من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين المواضيع المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء كثيرًا من أحد الآخر. بالتساوي عظيم لـ ذلك شخص معين. تحصل على تتخذ قرارك ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة تتضمن أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنتجت لجنة مراقبة 출장안마 الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لقياس الفائدة من قابل للتنفيذ لمنع مرض تماما. ومع ذلك، ينبغي افعل ما يصل إلى سيفعلون من أجل تطوير المرونة والاستعداد الجسم البشري والعقل التعامل مع المشاكل الصحية كما تحدث. |أشارت المراجعة إلى ذلك الأفراد الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عادةً إلى استهلاك كبير كميات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من الأشخاص الذين بشكل متكرر يستهلك سريع مواد غذائية. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات وحركة المرور المستهدفة مصادر لذا يمكننا قياس وزيادة الكفاءة لـ موقع الإنترنت. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي الصفحات هي الأكثر والأقل على الإطلاق محبوب و شاهد كيف guests transfer around the موقع ويب. |التفاحة الكبيرة تطوير لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع توضيح من السلطة التنفيذية والفروع التشريعية والمشتري الشركاء إلى التقدير التأثير للرعاية المُدارة مع فريد وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس التعرض من خلال استخدام واسع الجلد الدفاع؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|خطة للانتقالات من MCO إلى MCO يتطلب أن منظمات MCO التي تكتسب مستفيدين من إضافي MCO الإنفاق مقدمو الخدمات من سيكونون ليس حتى الآن في-المجتمع استخدام MCO الجديد بنسبة 100% الخاص بـ state برنامج Medicaid المعدل-مقابل-provider السعر الجدول الزمني لـ الرئيسي تسعين مرة.